Correre un modo economico per mettersi in forma - RUNNING

La primavera è arrivata.. in queste belle giornate si sente giá l'estate che bussa alla porta...
Cosa fare per godersi un pó di primavera e allo stesso tempo mettersi in forma per l'estate?

La mia risposta é:    

CORRERE

Ognuna può farlo, non serve nessuna preparazione specifica e soprattutto non costa nulla.

Iniziate con mezz'oretta di jogging per poi aumentare a vostro piacimento... Attenzione: non partite a correre come un podista, sarete subito ed inutilmente senza fiato. Basta una corsetta leggera, inizialmente potete alternare anche senza problemi la corsa ad una camminata veloce.

Importante per voi stesse é farsi un piano, cioé dire per es.: voglio andare a corrrere 2 volte a settimana ... e FARLO.

Regola principale:

Non deve essere un DOVERE ma un PIACERE!

Potete fare questo sport anche assieme ad un amica, io preferisco andare da sola, poiché voglio assolutamente tenere il mio passo senza farmi condizionare nella velocitá da nessuno.

Se avete la possibilitá di correre in mezzo al verde, per es. in un parco, in una stradina di campagna o di bosco ovviamente sará ancora piú benefico.

Approfondiró questo tema anche nei seguenti post, sperando che le mie parole possano far venire voglia o incentivare chi ci ha giá fatto un pensierino ma non ha ancora mai messo in pratica questo salutare passatempo. 

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