Ce ne sono di tutti i tipi e prezzi, regola principale:
dovete sentirle comode!
Poi
se avete deciso di andare a correre regolarmente potete andare in un
negozio di sport specializzato e farvi consigliare. Sono suddivise in
diverse categorie
Io uso A2 o A3 perché in passato ho avuto problemi al ginocchio
2. La maglietta traspirante
Accertatevi
che la maglietta sia di un materiale traspirante, che allo stesso tempo
assorbe il sudore onde evitare colpi di freddo etc. Anche in questo
caso
ce ne sono di tutti i prezzi e tipologie (convenienti e belle ne ho
trovate da Decathlon e H&M linea sportiva).
3. Il lettore MP3
O
uno smartphone. Un must per chi va a correre da sola. Caricatevi delle
canzoni che vi danno carica ed energia, e vedrete che correrete ancora
piú volentieri!
4. Il cardiofrequenzimetro con fascetta
Per
monitorizzare i vostri battiti, non sempre un battito alto è meglio. Ci
sono delle tabelle per individuare la propria media giusta in base all'etá e potete inserire i dati nel vostro orologio da corsa. I Polar sono i più
conosciuti, anche perché sono compatibili con la maggior parte dei
macchinari (tapis roulant, bici) da palestra.
Io posseggo il FT4 che è il modello base che comunque è sufficiente nelle sue funzioni per le mie esigenze.
5. Lo smartphone con un app GPS
Ce
ne sono diverse gratuite, io mi trovo benissimo con Runtastic (uso la
versione gratuita, si puó scaricare la versione PRO a pagamento con
diverse funzioni
in più): facile registrazione ed uso. Vi mostra il percorso sulla mappa
e i vari dati come distanza percorsa, durata, ritmo medio, dislivello
etc.
Fatemi mettere anche il 5 BIS :-)
5 bis) il mini-moschettone porta chiave
lo attacco alla maglietta o al reggiseno e lo metto all'interno cosí la chiave non sbatte.
è assolutamente necessario trovare una soluzione pratica per la chiave! Eccola:
è assolutamente necessario trovare una soluzione pratica per la chiave! Eccola:
BUONA CORSA!
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