La corsa: fa bene alla salute e anche alla mente - MENS SANA IN CORPORE SANO

Ho giá parlato in diversi post

Correre, TOP 5: I 5 oggetti indispensabili per andare a correre e TOP 5: I 5 optional indispensabili per essere una runner fashion

di questo sport alla portata di tutti: un attivià facile, senza bisogno di preparazione, economica, adatta anche a chi ha poco tempo…

e soprattutto un attivitá che non sará un DOVERE ma un PIACERE. Credetemi!

I motivi per i quali vado a correre sono diversi:

Vi sentite carichi e pieni di energia:

una bella corsetta all’aria aperta ci sta proprio, potete dare sfogo alla vostra grinta, azzardando qualche scatto oppure percorrendo un tratto diverso dal solito, magari più impegnativo o lungo di quello abituale.

Siete stanchi dopo una giornata difficile al lavoro, magari rimasti tutto il giorno rinchiusi in ufficio:

Un pó di running puó solo ricaricarvi. Sará difficile, soprattutto psicologicamente, iniziare cioè trovare la forza di volontà per fare un pó di sport, ma vedrete che dopo poco tempo vi sentirete meglio. Il movimento oltre a essere salutare è anche benefico per la mente. Io mi sento molto meglio dopo aver fatto dell’attività fisica, al contrario di quello che potrebbe sembrare, cioè che dopo la corsa sarete sfiniti. E se nel dopo vi sentirete fisicamente affaticati, sará una stanchezza positiva, perché sapete che avete fatto qualcosa di benefico per voi stessi!

Anche i dolorini post allenamento dovuti all’acido lattico, solitamente fino a 3 giorni dopo le prime volte che si pratica una nuova attività fisica spesso sì sono tremendi, peró da un lato sono contenta di averli, sento una gioia dentro di me perché sono la dimostrazione fisica che mi sono impegnata, che ho praticato dello sport!

Avete dei problemi che non vi lasciano pace:

Correndo io riesco a pensare! Mi metto le cuffiette, ascolto della musica della quale ho voglia in quel momento e parto…

In questo modo io riesco a riflettere. Non c’è nessuno tranne ME: le mie gambe che si muovono… la mia mente che puó dare sfogo ai pensieri senza che qualcuno mi interrompa, senza che il telefono si metta a squillare, senza l’arrivo di un messaggio su whatsapp, senza il vicino che si mette a strillare, senza quel suono di un’email in entrata… priva da ogni distrazione ed interruzione.

Riuscirete a fare ordine nella vostra mente in molto meno tempo di quello che credete. Magari é tutto il giorno che dei pensieri vi assillano, ma non riuscite a rifletterci veramente per bene… io ho trovato il modo di farlo!

Se troverete una soluzione ai problemi questo non posso assicurarvelo, ma troverete il modo per affrontare dentro di voi una questione in sospeso, riuscirete a prendervi il tempo necessario... un concetto che non è assolutamente da sottovalutare in questa era dalle mille distrazioni regnata dallo stress e dalla frenesia quotidiana.

Quindi se state bene ANDATE A CORRERE

Siete stanchi ANDATE A CORRERE

Avete dei pensieri che vi assillano ANDATE A CORRERE

Ogni scusa è buona per andare a correre!

E ricordate:

MENS SANA IN CORPORE SANO!